Въпросът „как да забавим стареенето на кожата?“ вълнува мнозина, а в следващите редове ще намерите един нестандартен отговор! Вдигането на тежести е чудесен начин да се поддържате във форма. Тези тренировки подобряват редица аспекти на здравословното състояние – от здравето на костите до когнитивната функция. Нови изследвания показват, че тази физическа активност може да подобри и състоянието на кожата. Според проучване, публикувано в сп. Scientific Reports, тренировките за съпротива (наричани също силови тренировки) могат да подобрят здравето на кожата дори повече от аеробните упражнения. Вижте повече.
Тренировки и кожа
Експериментът включва 56 японски жени, които водят заседнал начин на живот. За целите на проучването изследователите инструктират половината от участничките да карат колело по 30 мин. два пъти седмично в продължение на 16 седмици. Останалите дами отделят същото време за тренировки с тежести. Учените анализират кожните клетки на участничките в лаборатория преди изследването и след като то приключи.
Те откриват, че и двете упражнения повишават еластичността на кожата. Както колоезденето, така и вдигането на тежести засилват експресията на гени, произвеждащи колаген. Активностите също така увеличават извънклетъчната матрица на дермата. Това е мрежата от колаген и еластични влакна, която се влошава от стареенето и други фактори, като излагане на слънце.
Изследователите откриват една ключова разлика между двете групи
При жените, които тренират силово се наблюдава удебеляване на дермалния слой, за разлика от дамите, които карат колело. Учените споделят, че удебеленият дермален слой може да намали увисването, появата на пигментни петна и като цяло да придаде по-младежки вид на кожата. Ето защо екипът стига до заключението, че упражненията за резистентност имат по-благоприятен ефект върху кожата от аеробните упражнения.
Не е напълно ясно на какво се дължат положителните ефекти от тренировките за здравето на кожата. Но учените предполагат, че възпалителните фактори на кръвта, които намаляват при практикуване на упражнения, може да са от значение. Според предходно проучване аеробните упражнения повишават нивата на протеин интерлевкин-15 (IL-15), което може да помогне за стимулиране синтеза на митохондриите на кожата. Това е частта от клетките, която ги захранва. Изследванията показват, че от друга страна напредването на възрастта, излагането на слънце и замърсяването могат да увредят митохондриите в кожните клетки. Авторите на актуалното проучване уточняват, че ще е необходимо по-продължително изпитване, за да се проследи как вдигането на тежести влияе върху външния вид на кожата и дали потенциалните ползи ще бъдат временни или постоянни.
Как да забавим стареенето на кожата – с тренировки и още нещо!
В грижата за младежкия вид на кожата може да се доверите на ДжинДжира Медикасол спрей / GinGira® Medicasol spray. Дермокозметичният продукт е създаден за защита на кожата от ранно и бързо стареене. Този ефект постига благодарение на състава си – комбинация от Азиатска центела, хидратанти и емолиенти. Екстрактът от екзотичната билка стимулира възстановителните процеси и производството на колаген в кожата. Така подобрява здравината и външния ѝ вид, повлиява несъвършенствата и забавя стареенето. Висококачествените хидратанти и емолиенти допринасят за омекотяване и изглаждане на дермата, оставяйки я млада и сияйна.
Продуктът може да се прилага върху всяка зона от тялото. Не запушва порите, не предизвиква раздразнения, не омазнява и попива съвършено.
