Цялото тяло след тренировка се усеща различно, но кой би предположил, че младежката кожа и спорт са свързани помежду си! Движението е здраве, отличен начин да се поддържаме във форма и добро настроение. Но не бива да забравяме, че спортът се отразява и върху най-големия орган, а именно кожата. В следващите редове споделяме какви са ползите от физическата активност за дерматологичното здраве и как да се възползваме от тях чрез правилна грижа след тренировка.
Спортът е здраве – ето какви са ползите за кожата!
Проучвания доказват ползите от тренировките относно забавяне стареенето на кожата. Това е възможно, защото движението подобрява няколко компонента на дерматологичното здраве. Ето кои са те.
Тренировките подобряват притока на кислород към кожата
Здравата кожа е добре подхранената кожа. По време на тренировка тялото се насища с кислород. Това е полезно за дермата, защото подобрява цялостната й еластичност. Освен това увеличения приток на кислород помага за изхвърлянето на токсините, които могат да запушат порите и да предизвикат омазняване и кожно раздразнение.
Повишено производство на колаген – доказателство за положителната връзка между кожа и спорт
Колагенът е основен протеин за здравето и младежкия вид на кожата. Той прави дермата да изглежда гладка и млада, а също така допринася за заздравяването на рани. За съжаление производството на колаген започва да намалява с напредване на възрастта, което води до появата на бръчки и други несъвършенства. Добрата новина е, че малко повече движение в ежедневието може да забави тези процеси на стареене на кожата. Безспорно предимство на упражненията е, че помагат за увеличаване производството на колаген. Така съществуващите бръчки са по-малко видими, а появата на нови – отложена във времето.
Тренировките насърчават обновяването на кожните клетки
И накрая – упражненията действат в посока насърчаване растежа на клетките. Това е полезно за кожата, защото помага да се заменят старите и увредени клетки с нови и здрави. В резултат на това редовното практикуване на физическа активност помага за подобряване на цялостния вид и текстура на дермата. От всички видове упражнения е доказано, че високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) и упражненията за резистентност са най-ефективни против стареене чрез увеличаване активността на теломеразата. Това е ензим, отговорен за защитата на нашата ДНК, който позволява по-добър клетъчен растеж и репликация.
Кожа и спорт – за да се радваме на ползите, е необходима специална грижа преди и след тренировка
За да се възползваме от изброените ползи за кожата от физическата активност, трябва да знаем как да се погрижим за нея, когато тренираме. Препоръчително е преди да отидем да спортуваме да свалим грима, за да може порите да са отпушени и да дишат свободно. Когато се движим активно и се изпотяваме, дермата е изложена на по-висок риск от инфекции. Ето защо отмиването на замърсяванията след тренировка не търпи отлагане. Добре е да почистим дермата със специален измивен продукт и хладка вода. Винаги когато тренирате, ви съветваме да си носите чиста кърпа за подсушаване на лицето.
Следващата стъпка – нанасяне на иновативен хидратиращ продукт. За целта спокойно може да се доверите на ДжинДжира Алба Спрей / GinGira® Alba Spray. Това натурално средство е първи избор на дерматолозите у нас за здрава и красива кожа. Съставът комбинира цинков оксид с висококачествени хидратанти и емолиенти. Цинковият оксид създава тънък филм върху кожата и действа като щит срещу неблагоприятните фактори на околната среда (UV лъчи, студ, вятър и др.). Хидратиращите свойства се дължат на хидратантите и емолиентите, които имитират естествената водно-липидна мантия на кожата. Те овлажняват, успокояват и възвръщат кадифената мекота на кожата. Продуктът се предлага в удобна спрей-крем форма, която запазва предимствата, но елиминира недостатъците на крема. Напълно безопасен е, като няма данни за противопоказания и нежелани ефекти.
Може да закупите от аптеките и онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
