Грижата за свежа кожа оказва благоприятен ефект върху външния вид и здравето на най-големия орган в човешкото тяло. В следващите редове ще откриете 5 лесни съвета за здрава кожа, с които да забравите за кожните проблеми.
Придържайте се към здравословна диета
Хранителният режим е важен колкото и продуктите, които прилагаме за свежа кожа. Правилната диета може да подобри здравето на кожата отвътре навън. Наблегнете на приема на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Набавяйте си протеини от растителен произход от бобовите растения (фасул, леща, нахут, соя), семената и ядките. За здрава кожа може да добавите и една вълшебна напитка. Зеленият чай се свързва с редица ползи за кожата. Съединения, открити в състава му, наречени полифеноли, имат свойството да подмладяват кожните клетки и да потискат възпалението.
Не забравяйте слънцезащитата
Неразумното излагане на слънце може да доведе до появата на бръчки, пигментни петна и да увеличи риска от злокачествено заболяване на кожата. Слънчевите лъчи освен източник на витамин D, могат да предизвикат кожни раздразнения, особено през лятото. Затова избягвайте излагането на слънце по обяд, когато лъчите му са най-опасни. Задължително нанасяйте качествени слънцезащитни продукти, за да си осигурите спокойно лято. Ако все пак кожата ви пострада след излагане на слънце, незабавно нанесете успокояващ продукт върху засегнатата зона.
Намалете стреса в ежедневието
Учените са идентифицирали някои връзки между високите нива на стрес и кожните проблеми. Те подозират, че стресът увеличава количеството на себум – мастното вещество, което запушва порите. Резултат от изследване сред тийнейджъри потвърждава тези данни като показва, че тези, които се оплакват от високи нива на стрес са с 23% по-склонни да развият акне. Намаляването на нервното напрежение ще се отрази благоприятно на кожата ви. Полезно е в ежедневието да се прилагат техники за справяне със стреса като повече време за почивка или разтоварване чрез спорт.
Качественият сън е необходим, за да се радваме на свежа кожа
Препоръчва се възрастните да си осигуряват между 7 и 9 часа качествен сън на денонощие. Хроничното недоспиване може да окаже негативно влияние върху функцията на кожата и се свързва с процесите на стареене. При хората, които се оплакват от недостатъчно здрав сън се наблюдава преждевременно стареене на кожата и намалена способност за възстановяване. Когато спим дълбоко, кожата използва това време, за да се регенерира. Липсата на сън намалява производството на колаген – белтък, който предотвратява отпускането на кожата.
Спрете цигарите
Тютюнопушенето състарява кожата на лицето. Пушенето стеснява кръвоносните съдове, които се намират във външния слой на дермата. Това намалява притока на кръв и кожата не се снабдява с достатъчно хранителни вещества и кислород. Също така тютюнопушенето се свързва с намалена еластичност на кожата като потиска производството на колаген.
За свежа кожа дерматолозите у нас препоръчват…
GinGira® Alba Spray/ДжинДжира Алба Спрей – доказано средство за красива и здрава кожа. Иновативната спрей-емулсия работи в три направления:
- осигурява целогодишна защита от вредните слънчеви лъчи и успокоява кожните раздразнения
- поддържа водния баланс в кожата
- дарява кожата с кадифена мекота
Това е възможно благодарение на активното вещество цинков оксид, който действа като физичен ултравиолетов филтър и висококачествените хидратанти и емолиенти, които имитират естествената водно-липидна мантия на кожата. Продуктът е удобен за употреба. Нанася се равномерно с едно напръскване. Не цапа, не омазнява и не пресушава кожата. Подходящ е за ежедневна употреба за всички кожни типове. Няма данни за странични ефекти и нежелани реакции.
