Студът, вятърът, ниската влажност и продължителното пребиваване в сухи и топли помещения се отразяват твърде негативно на косата и кожата ни. Поддържането на гладка и красива кожа е сред най-големите предизвикателства пред дерматолозите и търсещите съвет пациенти. Затова ще представим един малко познат, но ефективен начин за осигуряване на допълнителна грижа за кожата през зимата.
Храни за красива кожа – изпитаните продукти, с които да допълните зимната грижа за кожата
Ако обръщате подобаващо внимание на хранителния режим, може успешно да поддържате лятното сияние на кожата си и през зимата. С правилна диета успешно ще минимизирате ефекта на УВ-лъчите и ще забавите процесите на изсушаване и стареене на кожата. Сред храните, допринасящи за красива кожа през зимата се открояват следните:
- Зехтин. Високото съдържание на есенциални мастни киселини, витамини А и Е в зехтина имат уникален ефект. Тази комбинация помага за задържане на влагата в дермата, и за поддържане на еластичността и мекотата на кожата.
- Грейпфрут. Това е най-комплексно действащият върху кожата ни цитрусов плод. Той е богат едновременно на витамин С и ликопен. Тези две съставки оказват мощна подкрепа в стремежа за красива кожа, оптимално гладка и мека.
- Авокадо. В него са съчетани високи дози ненаситени мастни киселини, витамини А, С и Е, магнезий, калий и фолиева киселина. Наред с консумацията на авокадо, тези важни за кожата нутриенти може да й се доставят и с ползването му в състава на подхранващи продукти.
- Моркови. Високото съдържание на бета-каротен и ликопен подпомага защитата на кожата от УВ-лъчите. В допълнение предпазват от появата на пигментни петна и неравномерен тен.
- Броколи. Събраните в състава им вещества стимулират производството на колаген за поддържане на еластична, гладка и красива кожа.
- Бадеми. Това са най-богатите на витамин Е ядки. Помагат за значително забавяне на процесите на стареене на кожата и поява на бръчки.
- Сьомга. Когато става въпрос за красива кожа, задължително трябва да споменем ползите от редовната консумация на сьомга. От една страна тя е богата на омега-3 мастни киселини, които защитават кожата от изсушаващото влияние на вятъра и студа. От друга страна съдържа селен, който защитава кожата от УВ-лъчите. В допълнение сьомгата е богата и на цинк, който стимулира производството на нови кожни клетки.
- Тъмен шоколад с над 70% какао. Има високо съдържание на биофлавоноиди. Те стимулират кръвообращението в зоната на кожата и подпомагат защитата й от УВ-лъчите и свободните радикали.
За осигуряване на пълна и качествена грижа за кожата през зимата
Хранителният режим безспорно допринася за поддържане на красива кожа, незасегната от враждебните зимни условия. За профилактика и справяне със сухата кожа през зимата може да разчитате и на ДжинДжира Цинк Пиритион/GinGira Zinc Pyrithione. Той действа мощно при груба и суха кожа на скалпа, ръцете, лактите, петите. Освен това има противогъбичен ефект и унищожава гъбичките, причинители на пърхот. Прилага лесно и удобно и помага да се справите бързо с пърхота и сухата кожа през зимата.
